Deri në 30% të aksidenteve të trafikut rrugor mund të ndodhin për shkak të lodhjes së shoferit. Dhe, ndryshe nga pamja e tyre, ato nuk ndodhin vetëm gjatë natës. Mund të lodheni në çdo kohë, veçanërisht në një udhëtim të gjatë. Sigurisht, mbrojtja më e mirë është të flini mjaftueshëm para udhëtimit. Nëse kjo nuk është e mundur, mund të përdorni një nga mënyrat e thjeshta dhe popullore për t’u zgjuar: t’ju ndihmojë të hapni një dritare, të dëgjoni muzikë ose të pini kafe. Bërja e një pushimi për stërvitje apo edhe gjumë ka gjithashtu efektin e dëshiruar. Dhe nëse nuk i besoni vetes deri në fund, ndoshta duhet të merrni një VCR?
PARA SË GJITHASH
Ne se ti mundesh nuk lodhesh pas timonit.Ndërrimi i natës, takimi i vonë me miqtë dhe një darkë e përzemërt, pas së cilës ndiheni të rënduar dhe të përgjumur – këto nuk janë padyshim aleatët tuaj. Edhe nëse, për fat, asgjë e keqe nuk do t’ju ndodhë gjatë rrugës, sigurisht që nuk do të keni kujtime të këndshme nga ky turne. Vozitja me një bateri të shkarkuar është një luftë e vazhdueshme me veten dhe stresi në rritje.
Lodhja mund të jetë fatale, veçanërisht në një rrugë të gjatë dhe monotone. Nëse keni ende shumë orë udhëtim përpara dhe tashmë ndjeni se përqendrimi juaj po bie dhe sytë po mbyllen, është më mirë. bëni një pushim dhe thjesht flini. Nëse jeni me nxitim për të arritur në destinacionin tuaj dhe keni pak kilometra, përdorni ndonjë nga metodat e thjeshta më poshtë për të hipur pas timonit
Nëse vozitni shumë gjatë natës, e dini gjithashtu se si drita e dobët ndikon në përqendrimin tuaj. Prandaj, kur shkoni në një turne, mos harroni për ndriçimin e mirë:
MËNYRA TË THJESHTA PËR TË REDUKTUAR LODHJEN E SHOFERIT
KAFE + DREMITJE
Një mënyrë efektive për të luftuar përgjumjen është të shkoni në pikën më të afërt të karburantit ku mund të blini kafe të fortë dhe më pas të bëni një sy gjumë për disa deri në disa minuta. Po, ata nuk gabuan – ia vlen të pini kafe para gjumit… Kjo i jep kohë kafeinës për të qarkulluar në të gjithë trupin, dhe ju menjëherë hidheni në një shpejtësi më të madhe kur zgjoheni. Sigurisht, një pije energjike mund të zëvendësojë kafenë, por ne nuk rekomandojmë përdorimin e kësaj metode shumë shpesh – energjia është e keqe për shëndetin (nga stomaku në sistemin nervor).
NDRYSHIMI I TEMPERATURËS
Kur udhëtoni me një makinë të ngrohtë, trupi juaj relaksohet dhe relaksohet. Bëheni të përgjumur dhe të hutuar. Një ndryshim i temperaturës mund t’ju zgjojë për një moment dhe t’ju ndihmojë të përqendroheni. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se nuk do të të zërë gjumi në të ftohtë dhe nuk duhet ta ngrohësh kabinën as në dimër. Pika kryesore këtu është ndryshimi i kushteve mjedisore me të cilat trupi është mësuar. Pra ti mundesh ndizni kondicionerin për pak ose hapni një dritare. Kjo e fundit jo vetëm që ndryshon temperaturën në kabinë, por ruan edhe qarkullimin e ajrit. Kjo metodë mund të mos funksionojë për një kohë të gjatë, por ju do të pranoni që një erë e fortë në fytyrën tuaj ju stimulon.
MUZIKA
Ndezja e radios do t’ju zgjojë gjithashtu për një moment. Megjithatë, nëse dëgjoni muzikë monotone të qetë për një kohë të gjatë, ajo gjithashtu mund t’ju bëjë përsëri të përgjumur. Prandaj, më i miri në këtë rast do të ishte një album me këngë energjike që ju pëlqen aq sa të mundeni këndojini këngëtares. Këndimi është aq automatik sa nuk keni nevojë t’i kushtoni shumë vëmendje, dhe në të njëjtën kohë është mjaft energjik për të hequr qafe lodhjen.
INTERVISTË
Një mënyrë edhe më e mirë për t’u zgjuar është të flisni me një pasagjer. Është e dëshirueshme për ndonjë temë emocionuese, emocionuese. Një gjë duhet mbajtur parasysh këtu: nëse nuk keni një ndarje të vëmendjes, fokusimi në bisedë do t’ju bëjë më pak të fokusuar në rrugë. Plus, megjithatë, është se pasagjeri do të jetë në gjendje të monitorojë lodhjen tuaj me pjesëmarrjen tuaj në bisedë.
ROK
Kur mendoni se nuk po shkoni më tej, ndaloni për një moment. Bëni një shëtitje – një frymë e ajrit të pastër do t’ju bëjë mirë. Meqë ra fjala, mundeni bëni disa shtrirje, përkulje ose lëvizje rrethore me ijet dhe krahët. Ata gjithashtu do të ndihmojnë squats, kërcime kërcimesh dhe madje kërcime. Në këtë mënyrë, ju oksigjenoni trurin dhe stimuloni një trup të plogësht. Ju mund të bëni ushtrime të thjeshta, të tilla si tendosja dhe relaksimi i qëllimshëm i pjesëve të ndryshme të muskujve, ose shtyrja e gjoksit përpara dhe mbrapa gjatë vozitjes.
USHQIM
Ashtu si një makinë kërkon energji nga bateria për të nisur, shoferi duhet të kujdeset vetë për burimin e karikimit. Prandaj, duke shkuar në një turne të gjatë, afati kohor për ndalesat dhe ushqimet. Edhe pse trupi i shoferit nuk lëviz shumë gjatë vozitjes, truri i tij punon vazhdimisht dhe kërkon një sasi të caktuar energjie. Për pak i mjafton sheqeri i thjeshtë që përmban një bar apo banane. Megjithatë, në një udhëtim të gjatë, duhet t’i siguroni atij një vakt të fortë dhe ushqyes. Vetëm pa ekzagjerim – në mënyrë që ai të mos dëshirojë të marrë një sy gjumë pas drekës!
DVR
A ka aksesorë për t’ju ndihmuar të shmangni situatat e rrezikshme të punës së tepërt? Po! Philips krijoi DVR me funksionin e gjurmimit të shenjave të punës së tepërt. Ata informojnë shoferin për nevojën për të pushuar me një paralajmërim vizual dhe zanor. Këto lloj pajisjesh përdoren kryesisht për regjistrimin e incidenteve në trafik dhe, nëse është e nevojshme, për certifikim në një procedurë aksidenti.
Jo vetëm siguria juaj varet nga forma juaj në rrugë. Nëse nuk mund të mbështeteni në një zëvendësim gjatë vozitjes, të paktën kujdesuni për veten! Deri atëherë, le të kujdesemi për makinën tuaj: na avtotachki.com do të gjeni gjithçka që ju nevojitet për të vozitur në mënyrë të sigurt dhe komode. Përveç një shoferi të pushuar mirë. Ju duhet ta mbani mend këtë për veten tuaj.